عماد غنيم: الرياضة لا تمثل عبئأً بدنياً على الصائم

أكد عماد غنيم استشاري الصحة النفسية والرياضية مدرب الذات وتنمية المهارات أن الرياضة ليست نشاطا لإضاعة الوقت بل هي أساس من أساسيات الحياة ، مشددا على أهمية عدم التعامل مع الرياضة  باعتبارها بابا للرفاهية أو أن ممارستها  مقصورة على مرحلة من أعمارنا مختزلة في الطفولة والشباب،ولكن المفترض أن تكون نمطا من أنماط السلوك اليومي في كافة مراحل حياة الفرد ، مشيرا إلى أن المداومة على الرياضة تمنح كل إنسان القوة على مواجهة نزاعاته  النفسية والبدنية. 

وقال غنيم في حواره لبرنامج (صباحنا مصرى) إن الرياضة في رمضان لا تمثل عبئأً بدنياً على الصائم خاصةً لو أنه خصص لها وقتا بعد الإفطار ولا ينصح بأداء التمارين الرياضية أثناء فترة الصيام نظراً لحاجة الجسم للمياه والتي يفقد جزءا كبيرا منها أثناء الرياضة ولا يتمكن من تعويضها مع الصيام ولكن التوقيت بعد الإفطار هو الأنسب وإذا قام الفرد بأداء بعض التمرينات قبل الإفطار فيجب أن تكون تمرينات بسيطة وأن نبتعد ما يزيد عن الساعة قبل الإفطار عن ممارسة أى نوع من الرياضة.

ونصح غنيم أن يضبط الصائم نظامه الغذائي وأن لا يفرط في تناول السكريات حتى تؤتي الرياضة نتائجها المرجوة ، موضحا أنه من اللافت للنظر أن حوالي ٥٠٪‏من الأشخاص لا يمارسون الرياضة بشكل مستمر بل إن هناك أشخاصا لا يجيدون ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة وهذا يضر بصحتهم النفسية قبل صحتهم البدنية موضحا أن الأعمال المنزلية التى تقوم بها السيدات لا تعد بأي شكل من الأشكال ممارسة للرياضة لأنها من نمط الحياة التي تؤدي لحرق السعرات الحرارية.

(صباحنا مصرى) يعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام العاشرة مساءً

تقديم : دينا قنديل ومحمد سليمان